一念及此，他的心中已经开始蠢蠢欲动起来。不过静息片刻，盛无忌立即收敛住了心神，自己如今刚迈进橙罡之境，别说将这秘籍的招式全部修炼，就算是要突破第一式，都还得在自己进阶橙罡第三层之时。看来现在想要尽快修炼这本秘籍的招式套路，确实有些心大了。
不过，按照秘籍所说，若是修炼了这本秘籍的招式，那么就要将此秘籍当作主修秘籍来修炼。宁鸿钧如今已是武艺达到绿罡中层，罡气至木气下品，按照他的脚步走，应该不会有甚么差错吧？
暗自衡量一番，盛无忌决定练。跟着前人的脚步走，或许会少走许多弯路。
下定了决心，他重新整理了一下心情，四下探视一番，确定无人来此之后，他才放心的拿起秘籍开始仔细揣摩起来。
这凌拳三式共分为：息肩，阔臂，力腕。
盛无忌如今修为刚刚迈过橙罡，也就是说凭他现在的罡劲修为，至多可以修炼息肩一式，若是想要接着修炼第二式阔臂，那就须得在他进阶橙罡第三层之后了。
这息肩一式，着重锻炼肩部柔韧力度。就好比一根弹簧，你强他则弱，你弱他就强。当肩部力量达到了一种可以控制得收缩自如的地步，则能在招式御敌之上挥很好的威力。
起身站起来，简短的舒展了一下筋骨之后，盛无忌摆出了一个架势，按照凌拳第一式的息肩套路上的内容施展了出来。
他的罡劲即刻凝聚在了双肩之上，肩头膨胀高鼓，双臂迂回，一掌接一掌的连环挥出，同时身体也跟着这一动作有节奏的摆动着，整间地牢一下子出现了数道若隐若现的赤橙二色光芒，如同一场迷流烟花，绚烂缤纷。
冲息拳是一本通过气息运行来催动身体皮囊挥拳技的硬性功法，虽然比不得一些高深功法的刁钻灵敏，但在同类等级中的功法里绝对是独一无二的，这从宁鸿钧四罡之境的修为仍以此功法作为主修秘籍修炼就不难看出了。
而且这秘籍里的功法招式，修炼起来都是由低到高的这种方式，比如凌拳第三式就比第一式高上许多，而力腕第一式却又要比阔肩第三式又要强上一倍，环环相扣，威力险生。
在罡劲修为允许之下，若是能将这本秘籍的三套拳法完全掌握，一旦完全施展开来，整个人就如同一只满身破洞的巨大容器，厚积薄之后，迸出无数摄人心魂的精芒。
在制敌御人之时，若是没有具体相应之策能将破洞容器堵上，那么这容器的破洞将会越破越多，所挥出的威力也是越来越大，直到完全将对方击败为止。
凌拳在冲息拳谱内算是一门相较招式单一的拳势，但是在息肩第二式中层的时候，所展示出来的招式套路就繁多了起来，而第三式则有更多。
盛无忌在无旁人打扰之下，恣意的随着意念的控制将息肩一式完全施展了出来，时而双肩膨胀如膜囊，时而双臂挥动如同气吞山河一般张扬开阔，整间铁栅围合的空间中回荡着一阵阵罡气氤氲的拳势之声，甚至连四周墙壁都有微微颤动的感觉。
他在这一刻，已经全身心的将精力全部投放在了息肩一式之中，因为担心脚板五颗红点的原因，他仅仅运转着体内微弱的罡劲，更多的还是依靠着通过这些年来打磨得坚实无比的皮囊来完成。但仅仅是这样，他已经感觉到拳势所挥出来的威力，远远要过罡劲的力量。
当然，练武本是长久之事，即便是天才得无可救药的无上天才，在修炼任何一种功法之时，都不可能完全的一气呵成，而所需要的是不断的锤炼与加固。
盛无忌在保持这种高质量的武艺修炼之中，也并非一次性成功，而是经过了数次失败的尝试之后，才能将准确的掌握息肩一式的挥拳收息技巧。
只是，在修炼之中有一点却令他费解不已。只要他能够成功将息肩一式的招式挥出来，盛无忌本能的意识就仿佛能够记住先前的感觉，待到第二次，第三次挥起来就比之前好上许多，最后在好像是经过了千锤百炼一般的尝试之后，才能挥得游刃有余，如鱼得水一般的顺畅局面。
空气中的罡劲之风如同树野摇摆一般婆娑而来，盛无忌额前梢兀自飘动，在感受到双臂之间那好似充满了无穷的力量之后，他阔步走到了铁栅一个角落里，他全神贯注的凝视着前方平坦的石壁，深深吸了一口气，他终于还是毫不犹豫的运劲一拳狠狠砸了上去。
砰然一声响动，身前那蓝显墙壁之上，已经多了一个深深的凹陷之处。乍看之下，带着几丝微微裂开的痕迹。
盛无忌面色一变，忙收回拳势，屏住气息片刻，拿起秘籍翻看对照一番，心中似是擂起了拨浪鼓，不助的敲击着他那原本平静的内心：真不愧为宁鸿钧四罡之前的武艺主修秘籍，挥出来的威力确实比之前自己修炼的锻骨拳强上数倍，自己仅仅花了不到半晚的功夫，竟然将成功将息肩一式修炼完毕。
按照秘籍上所讲，能在硬墙之上挥拳产生裂痕，便是修炼到了息肩巅峰效果。
然而他并不知道，这本秘籍的原主人宁鸿钧在橙罡三层之时才开始修炼武艺招式，之前一直都是在罡劲上面下功夫，而他突破息肩一式更是在橙罡高层才得以突破。为了修炼成这一式，他甚至放弃了修炼其他功法，和融合功法的提升，将一门心思完全放在了上面，这才得以突破。
按照如今他的绿罡修为，他目前应该是已经练成了第二式阔臂的巅峰了吧。不过不知道为何他放弃了第三式的修炼，难道罡劲还不足以强大，无法修炼？
宁鸿钧花了数年精力才得以修炼圆满息肩第一式，而盛无忌却仅仅花了半晚上的时间就得以修炼至第一式巅峰，而且掌握的熟练程度完全不比宁鸿钧苦修数年逊色多少。
若是宁鸿钧知道此事，而且知道盛无忌是在修炼他的这本主修秘籍之后，罡劲得以重新凝聚，并且在短短半晚的时间将息肩一式修炼至巅峰的话，那只怕他会激动得当场撞墙而死。
把自己数年修炼的秘籍交给一名年仅十五岁的小孩修炼，仅仅只花了半晚的功夫就轻松完成了第一式的修炼，丢不起这人啊！