表练筋骨皮肉血，里练丹田龙虎气。
出手自然不露形，掌心力从脚心生，
丹田发力似决口，全身之力集掌心。
按实始发弹抖力，击打靠撞必发生，
呼吸音谐随式变，擤气短促似火喷。
喊声如雷气促齿，迈步马踏如楔橛
哼声出鼻要短促，哈咳韵整横竖音
四十八式用功练，身心健壮乐无穷。
无极靠板是将厘米厚，5厘米宽，2.5米高的柏木板，地下l米地上.5米埋好。露出的部分包上l寸2厚的毛头纸外面再用厚帆布包好。即为无极靠板，练习时，用无极十二形手的每个动作以实战的意识有效地撞击、击打靠板。在撞击时必须要结合哼哈二气而发力。切记不能憋住气否则必伤内脏。
在练习靠板的同时还必须练习无极凳功。无极凳功**：劈、拍、按、扑、坐，跑、跳、蹲、坐、错。
练法歌：无极凳法得相传，双脚平直与肩宽。
两目平视鼻对脐，双腿微屈身躯端。
双肩下垂手握拳，勾腮拔顶耳对肩。
舌顶上颚口微闭，以意领气贯丹田。
全身放松裆下落，精神贯注无杂念。
随后秦百川像陆辰展示了无极靠板，用身体各种部分撞在板子上，然后手臂等打在板子上，陆辰看的出来，这是用十二形拳里面的方式。不过都是非常直接的击打，都是打得东西。
最后秦百川想陆辰展示的则是鹰爪力，就剑秦百川伸出一种手来，抓住了一个足有十公分大小的铅球，这种铅球非常的厚重，足有十多斤，就见秦百川站在地上，身体微微蹲下，一手抓着一个铅球。
啊！！
大声一声，一用力，就见手指头竟然捏进了铅球里面，随后将铅球放在了陆辰的手里面，就见两个铅球伤，出现了五个深深的缺口，而且已经被扭的变了形状。
秦百川，竟然将铅球给捏成了这个样子，实在是太恐怖了。这要是抓人脑袋的话，能把人的脑袋一下给抓碎，抓胳膊和腿的话，一抓就断。
(：，！:。