球员身上系着安全带，眼睛蒙上黑布，在看不到任何东西的情况下，从7米高独木桥上走过，独木桥上还有间隔距离不一的障碍物，必须索前进。所有队员都在独木桥下方的地面上，有秩序地集结成团，准备接住随时可能掉下来的队友。
姜牧是通过这项训练加强球队的集体意识。在上面的人应该对下面的队友有信心，即使失足落下也会被稳稳接住，这样双脚才不会发抖。姜牧预想的效果达到了一部分，在玩过几次这个游戏过后，球员们之间的熟悉程度和认同感明显的加强了。
从第7天开始，姜牧把每天的训练时间增加到了原来的一倍，也就是八个小时。上午固定的长跑两个小时，然后再进行力量训练。下午除了做一个小时的划船游泳骑马之类的娱乐运动，其他的时间就是高强度的对抗训练，输球的一方受到的惩罚是做一百个俯卧撑。
这样的魔鬼训练持续了一周，姜牧几乎把所有人都练的接近虚脱，听说训练就想吐。“我感觉需要一辆轮椅”，替补门将塞萨尔说。魔兽德罗巴说：“很高兴我还活着”，连守门员和刚满21岁的体能狂人德罗巴都这么说，可想而知小罗和拉易这两个巴西人是什么样的感觉。
魔鬼训练一周之后，姜牧终于大发善心，抽出了四天的时间带着全队去露营，球员被姜牧带进了挪威的荒山野岭的森林中，任务就是划船穿过数百公里的森林和湖区。雨不知疲倦地下着，洗澡只能从湖里打来的水一冲了事。
刚开始球员们还兴高采烈地直接跳到湖里爽一把，但很快就再也没人这么做。睡觉的地方就是简易的帐篷。吃饭得完全靠自己，自己带的食物不多，主要靠挪威湖泊里的鱼类填肚子。先学会钓鱼，然后再学会如何不让烤出的鱼难以下咽。
和外界联系的权利只有教练们能够享受，全队只有他们被允许带手机。任何娱乐项目都没有，连籍都不准带。
不过这次冒险露营阿尔克马尔的收获也不小，所有的新援旧援，荷兰本土帮和外来帮之间都加深了了解，增加了友谊，这正是姜牧想要的结果。不过俱乐部经理尼尔森则表示这是“俱乐部历史上最疯狂的经历”。
在挪威，姜牧和挪威著名的球队罗森博格打了一场友谊赛，在大量的训练下，阿尔克马尔的体能不支，受不了挪威长人的疯狂冲击，最终1:3落败，不过在自己的家乡，左后卫里瑟表现出色，赢得了家乡球迷的追捧。在赛后，姜牧表示里瑟和苏莱曼将会轮换比赛，他们谁都可能是主力，没有绝对主力之分。
回到荷兰不到一天，姜牧马上就又把球员们拉到了德国慕尼黑郊区的泰格尔湖。
本来阿尔克马尔的球员以为他们逃脱了魔鬼训练的苦海，但是没有想到在美丽的泰格尔湖竟然在姜牧到来之后变成了地狱。
泰格尔湖边海拔1722米的瓦尔山成了姜牧天然的训练器械。坐缆车从山脚到山顶只需要13分钟，而所有球员都不得不一直跑到山顶才听到姜牧喊‘停’”，两小时内跑1500米的高度，这就算是铁人也受不了，开始不少球员在最后都是半走半跑完成的任务。
但是一周之后，所有的球员都能够在两个小时之内跑完这1500米的登高跑。
在慕尼黑，阿尔克马尔进行了两场热身赛，一场是和德甲老大拜仁，一场是和德乙的慕尼黑1860。
德甲拜仁在这个时期正值巅峰，队内球星云集，配合熟练，还有巨星压阵，而阿尔克马尔还处于积蓄体能时期，本无力和拜仁相抗衡，被姜牧树立为中场核心的小罗在老虎埃芬博格和马特乌斯的拼抢下直接遁形，全场九十分钟找不到他的踪迹，阿尔克马尔也以0:3的经典比分落败。
赛后德国的《图片报》揶揄道：“罗纳尔迪尼奥是核心？谁看到他首发了？”
《慕尼黑晚报》评论道：“荷甲双冠王在德甲老大面前溃不成军，他们在进攻和防守上一无是处，让人对他们的欧冠前景感到忧虑。”
和慕尼黑1860的比赛阿尔克马尔发挥得很出色，他们在和技术糙的德乙球队之间的对抗中占据了上风，小罗也终于展现出了他的过人和传球的天赋，他一传一，终于帮助阿尔克马尔在新赛季完成了第一场胜利，2:1的比分总算给荷甲老大挽回了一点面子。
打完和慕尼黑1860的热身赛，阿尔克马尔班师回国，全力准备和费耶诺德的超级杯，也就是克鲁伊夫杯，这是阿尔克马尔本赛季能够争取的第一个冠军奖杯，也是联赛开始之前，阿尔克马尔的最后一场比赛。
第201章魔鬼训练（2）在线阅读