《真传一句话，假传万卷书！……》
“单劈金势力要沉，上挑水势气要跟；
风劲拦腰势要狠，当头炮击掩其门；
横推横进须稳准，五行合一化整劲；
八脉经气住丹田，定是阎王要你魂！“
“这套人元五行掌法，你已练出了暗劲；接下来，你只要在每天的子午时辰，各花一个小时，当然时间越长越好。”
“把暗劲产生的真气，引导沿奇经八脉运行；一个月后，你就可以挑战你们那个队长龙羽！“
无庸一大早上，被姑娘孔圆叫了出来，开始传授三元门的功法。
“你说的奇经八脉，我爷爷给我讲过，可他没告诉我怎么运转真气。”姑娘斜眼看看，远处的孔慈老先生。
“不是我师兄不告诉你，是你还没练到那个境界，告诉你了，你也不会用！听好了，我只说一遍，这可是我们三元门的内门不传之秘！”无庸故意停了一下。
“不过呢！传给你，也不算是外人！“
“丹田始发向后转，督脉上行聚百会；
下接任脉到海底，此为周天小行功。“
“海底周流不要停，督脉还须向上行；
背过膏肓到手背，手心劳宫再接力；
胸前膻中不可断，下沿任脉再沉底。
气行中脉最关键，上到心坎又一层；
下落阴跷到足底，再顺阳维丹田功。
奇经八脉真气通，丹田一粒混元生；
若能通达阴阳理，乾坤倒转一掌中。“
“师弟！这内丹运转功法，可是三元门的不传之秘！我也只传了她前四句，小周天的调息运转。“
孔慈老先生很感吃惊，无庸居然把三元门的内丹修习功法，传给了孙女孔圆。