罗成和帕莎在顶层的体能训练房里找到了铁熊，当时铁熊正双手拿着举重运动员举重时所用的杠铃在那里上下举动着，罗成看到这样的情景乍舌叫道：“帕莎，你说他手里的杠铃有多重？”
帕莎看着杠铃两头厚厚的铁片，轻摇了下头回道：“不知道，我想重少有两百公斤吧。”
“两百公斤！”罗成惊讶地看着铁熊，重两百公斤的杠铃在他手里面就好像小孩的玩具似的，他可不想拿自己的生命开玩笑，摇头叫道：“算了吧，我想还是等我的身体完全恢复之后再来找他吧！”
帕莎一把拉住罗成叫道：“喂，你还是不男人，都到这里了又要打退堂鼓？”
“笑话！”罗成干笑两声，一付大无畏地叫道：“铁熊！”
“什么事？”铁熊回过头来问道。
罗成一边将上衣脱去一边来回活动着手臂讲道：“哦，没什么，我只是想活动一下筋骨，不知道你能不能陪我一下！”
铁熊瞟了一眼旁边的帕莎，接着放下杠铃，摆动了一下脑袋笑道：“乐意奉陪！”
罗成和铁熊很快就打在了一起，看起来就好像是大人欺负小孩似的，罗成和铁熊的身体不能成正比。铁熊的身体虽然不是特别灵活，但是罗成还没有完全恢复，没几招下来就被铁熊一拳击在胸前，倒飞出两米多远趴在了地上。帕莎连忙跑过去叫道：“罗成，怎么样，你没事吧？”说着又扭头冲还站在那里铁熊叫道：“喂，你不知道他还没有完全恢复，是不是想打死他呀？”
铁熊搔了搔脑袋，一脸委屈地讲道：“我已经收了很大力了，可是”
“可是什么，那你就不能再小心力？”帕莎历声叫道。
“好好吧。”铁熊无奈地回道。
罗成揉着胸口一脸痛苦的样子，咬着牙叫道：“没事，再来！”
罗成跳起来一脚向铁熊踢了过去，铁熊本来能躲避开的，可是看到帕莎那吃人的眼神之后就硬是挨了这么一脚，无奈的是还是把罗成给顶了回去。罗成没运动几下就显得气虚了起来，拿铁熊是一点办法也没有，不过他却没有放弃的意思，一直打到自己趴在地上起不来之后才罢手，只是第二天一早就又缠着铁熊开打。
一连两个星期过去了，和铁熊的不断较量中罗成的体力也恢复的非常快，此时他的身体已经完全恢复了正常，再也不用像第一次与铁熊交手时那么难堪了，而且他也从铁熊那里学到了如何控制自己的爆发力。
爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义，这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。有些学者用下列公式来表示爆发力：爆发力=力量x速度。铁熊的爆发力就是充分的发挥了力量和速度，简单地来说他是将体内的力量集中在一起爆发出来，就好像被压缩的空气猛然间爆开一样。爆发力虽然能短时间能使自身的力量和速度提高，但是它无疑是一把双刃剑，有好处，也有坏处。如同银行贷款一样，今天花了明天的钱，今天得到了享受，那明天就只有受苦。爆发力也是这样，它是将蕴藏在体内的力量完全使出来，如果掌控的不好的话，轻则用完之后会浑身无力，重则会面临死亡的危险。
铁熊能够纯熟地运用这种爆发力，可以根据自己的需要使出多少的力量，甚至可以长时间的控制这样的力量。对于罗成这样的初学者却完全做不到，他最多只能使自己体能的力量完全爆发出来，却不能控制力量的强弱与时间。
“啊！”罗成大喝一声撞在了铁熊身上，铁熊那高大的身体被撞的连连后退，直到撞到墙壁之后才算是停了下来，而罗成则身体一软倒在了地上，脸上露出笑容叫道：“怎么样？”
一旁的帕莎连忙冲过来为罗成松着筋骨，嘴里兴奋地叫道：“好样的！”
铁熊揉了揉被撞的生疼的手臂，走到罗成面前沉声讲道：“很不错，你现在已经能完全爆发出体内的力量了，只是你再这样胡来的话，那迟早会没命的！”
罗成不以为意地笑了笑讲道：“放心吧，不到万不得以的情况下我是不会用这一招的！”