“什么？这还没完，后面还有训练。我怎么坚持得下去。”听了王妍的话，张雪梅惊呼出声。
“呵呵，其实，今天这跑步也只是我们平时训练量的一半而已。要不是顾及你是新人，我们早就结束跑步训练了。”陈靓萍笑着说道。
“哼！如果你们坚持不住，可以趁早退出。没看见龙广一个十二岁的小孩儿，都坚持下来了吗？难道你们连一个孩子都不如？”自从龙申亲了张雪梅一下之后，陈俊萍就对她意见很大，现在终于等到机会，开口嘲讽起来。
“呵呵，你觉得练功夫就只是跑步这么简单吗？跑步只是锻炼我们的体力，耐力和意志力而已。其次当然还要练习一些防身杀敌的拳脚功夫。要不然你以为我们的队伍只有这些人吗？我们的队伍开始可是有三四十人呢！最后坚持下来的只有这些而已。雪梅，你还要继续吗？”陈雯笑着对张雪梅解释了一番，随后问道。
“我当然要坚持下去，我可不想被人笑话自己不如一个孩子。”张雪梅听后，看了一眼陈俊萍，连忙拍着自己的耸立，硬声硬气说道。
“话说，张雪梅你别看我弟弟年纪小，但是他可是非常有毅力的。我龙家的爷们儿，将来可是要成真龙的存在。这点小累对我龙家人来说都是毛毛雨。”龙申这时候也跳出来，自卖自夸的说道。
听了龙申的一番话，张雪梅姐妹白眼一顿乱翻，心中暗道：“龙申这小子，不吹牛会死啊！就这脸皮，没有三十米长的钢针根本扎不透。”
小伙伴们都纷纷附和：
“申哥说的对。”
“申哥绝对是人中龙凤。”
“申哥威武霸气。”
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“听听，这是群众的呼声，这是民心所向。”龙申听着小伙伴们快词穷了，立刻一挥手，小伙伴们的声音戛然而止。就像排练了无数次一样，逼格瞬间拉满。
得得瑟瑟的对张雪梅姐妹说道。那一副欠揍的模样，差点让两姐妹直接暴走。
“行了，龙申。你们别耍宝了，该站桩练拳了。”见休息时间差不多了，陈雯提醒道。
听到陈雯的说话，小伙伴们立刻起身，开始了标准的桩功马步训练。
陈雯则在旁边指导张雪梅练习钳羊马。张雪兰睁着她美丽的大眼睛，好奇的看着她们。
龙申却悠闲的为小伙伴们，纠正一些不规范的动作。
桩功马步一练就是一个小时，在这期间小伙伴们没有一个人喊苦喊累。
接下来就是拳法的练习。男生们个个摩拳擦掌，他们练习的八极拳，属于龙国传统武术中的一种拳法，以刚猛有力、气势十足而着称。每次出拳，男生们都像是一头猛虎下山，威猛无比。他们的拳头如同铁锤一般，砸在沙袋上发出沉闷的响声，让人不禁为之惊叹。
女生们则练习咏春拳，这是一种源自龙国南方的武术拳法，以快速、灵活、准确的攻防技巧而闻名。女生们的动作轻盈而敏捷，她们的手法细腻而精准，每一次出招都像是在翩翩起舞，又像是在演奏一首优美的乐章。她们的眼神专注而坚定，仿佛在告诉人们，她们不仅是在练习拳法，更是在传承华夏文化的精髓。
在练习的过程中，男生们和女生们都非常认真。他们深知，只有通过不断的练习，才能掌握拳法的精髓，才能在日后的生活中更好地保护自己和身边的人。
他们的脸上流淌着汗水，但他们的眼神却依然坚定，他们的身体虽然疲惫，但他们的精神却依然振奋。
在这一刻，男生们和女生们都明白了一个道理，那就是只有通过不断的努力和奋斗，才能实现自己的梦想和价值。
他们知道，在这个世界上，没有什么事情是一帆风顺的，但只要他们坚持不懈，就一定能够克服困难，迎接挑战，创造属于自己的辉煌。